Corpo não se acostuma com exercícios curtos e intensos

A vantagem de praticar atividades físicas intensas e de curta duração é que neste tipo de exercício o corpo não consegue se adaptar a ele, ou seja, os resultados sempre serão alcançados mesmo que a atividade seja executada diariamente. “É um desafio para o organismo. Ao caminhar todo dia na mesma intensidade o corpo se acostuma e perde cada vez menos calorias. Mas ao intensificar o exercício em curtos períodos os efeitos são otimizados”, acrescenta o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym. Xande alerta, porém, que é necessário avaliação médica e orientação de um profissional qualificado para a indicação das atividades.