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Respiração é fundamental para os exercícios abdominais



Durante a execução dos exercícios abdominais é preciso sentir que a musculatura do abdômen está trabalhando e ficar de olho na postura e na respiração. “Quando for elevar o tronco, deve-se expirar o ar pela boca e na hora de descer deve-se inspirar o ar pelo nariz. A respiração correta ajuda a atingir os músculos mais profundos do abdômen e aumenta a contração das fibras musculares”, acrescenta o personal trainer Xande Negão.

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