Nunca compense uma falta malhando em dobro

Seja por falta de tempo ou por preguiça, algum dia ou outro acaba se faltando a academia. Para compensar essa falta, muitos alunos acabam por compensar em dobro a malhação no dia seguinte. Um programa de treinamento já é feito com a intenção de aproveitar ao máximo o rendimento diário, sem exageros e ultrapassar os limites nem oferecer riscos à saúde e provocar lesões.
O personal trainer Xande Negão, convidado para palestrar na Beauty Fair - Feira Internacional de Cosméticos e Beleza, diz que formas de compensação nunca devem ser realizadas. “Exageros não são bem vindos, pois podem desgastar a musculatura, que fadigada tem a capacidade diminuída. Assim o rendimento cai e as chances de se machucar crescem’, afirma.