Falta de diversidade nos exercícios pode atrasar o tão sonhado corpo perfeito

A prática de exercícios físicos é muito importante tanto para a saúde física como mental. Com o passar do tempo, o ideal é diversificar o treino, para mudar a rotina e não cansar um músculo. A eficiência de um programa de treino está relacionada ao desafio que ele representa ao corpo.
O personal trainer Xande Negão, convidado para palestrar na maior feira da área da beleza da América Latina, a Beauty Fair, explica que uma atividade que é realizada continuamente deixa de ser eficaz e dar resultado.
“O corpo se acostuma com o estímulo, mesmo se o peso for aumentado, a resposta não será satisfatória, pois o corpo está acostumado. A idéia é variar mesmo. As variações devem acontecer de 15 em 15 dias ou no máximo dentro de um mês”, diz Xande Negão.