Dica da Semana

Nunca deixe o alongamento de lado, apesar de muitas pessoas não gostarem o alongamento é fundamental após a prática dos exercícios. Ele deve ser feito depois do treino e sempre dar prioridade para os músculos que serão exercitados.
“Tem que encarar o alongamento como parte do treino”, afirma o Body Designer Xande Negão.