Exercícios devem ser feitos durante toda a vida

Para manter o corpo saudável, alimentação adequada e atividades físicas são fundamentais. Para quem começou a malhar agora e está desanimando a dica é: não pare. É essencial que a pessoa não desista no começo, pois os resultados são a longo prazo. “Os efeitos da malhação dependem do organismo do aluno, do empenho e da periodicidade com que são praticados os exercícios. Dar continuidade é fundamental, por isso nada de fazer dois ou três meses e parar”, recomenda Xande Negão, personal trainner. Ele esclarece que os exercícios devem ser feitos com regularidade e durante toda a vida para manter o corpo em forma.