Massa gorda é importante para a saúde

É isso mesmo, a tão temida gordura corporal é essencial para manter o equilíbrio do organismo. O que prejudica o corpo é o excesso. O personal trainner Xande Negão explica que o tecido adiposo exerce várias funções importantes no organismo, como o estoque de energia. Nos dias de hoje não é necessário ter porcentagens tão altas de gordura como antigamente, quando havia longos períodos de fome causados pela seca, gelo ou por falta de caça, mas existe um mínimo necessário para a manutenção do organismo. A gordura também é importante porque produz e secreta hormônios. Porcentagens muito baixas de gordura corporal estão associadas a quedas na produção de hormônios sexuais em homens e mulheres. “Pouca gordura atrapalha no ganho muscular, pois compromete a produção de testosterona, hormônio que estimula o aumento de massa e da força muscular e é o principal hormônio anabólico. A musculação estimula o aumento da produção de testosterona tanto em homens quanto em mulheres”, esclarece Xande.