De acordo com Xande Negão, personal trainner da academia Viktor Gym, a musculação pode ser feita todos os dias, desde que não se repita o grupamento muscular feito no dia anterior. “Os intervalos são importantes, pois a musculatura precisa de descanso para se regenerar. Essa pausa é determinada de acordo com as consequências fisiológicas, que irão depender basicamente da característica do treino e da condição inicial do aluno”, ressalta.
Segundo Xande Negão, personal trainner da academia Viktor Gym, antigamente as pessoas viam a musculação apenas como uma forma de hipertrofia, ou seja, ficar com músculos grandes e fortes. “Estes exercícios servem para atingir vários objetivos, como emagrecimento, condicionamento físico, aumento da qualidade de vida e da massa muscular”, afirma o personal. Tudo depende de como os treinos são direcionados para alcançar os resultados desejados.
De acordo com o último relatório da IHRSA Association (International Health, Racquet & Sportsclub), entidade internacional do setor de atividades físicas, o Brasil é o segundo país com mais academias no mundo, perdendo apenas para os EUA. De 2007 até agora o número de academias dobrou para 15.551 e o setor gerou cerca de US$ 1,11 bilhão no último ano. “Os principais fatores que contribuíram para este boom de academias são o Brasil ser sede das Olimpíadas e da Copa do Mundo, o aumento da renda da população e a disseminação da importância dos exercícios para uma vida saudável”, explica Xande Negão, personal trainner da academia Viktor Gym.
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