Treino constante melhora o condicionamento físico

Começar o treino e conseguir manter uma continuidade com a freqüência em um determinado tempo. Com isso a pessoa vai se condicionando, ou seja, conseguindo manter o mesmo ritmo e atingir índice melhores nesse treinamento, obtendo aumento de carga e o ritmo.

O Body Design Xande Negão cita o exemplo de um iniciante:, que na sua rotina de exercícios precisa de mais tempo de descanso entre um exercício e outro. Levando assim uma hora para terminar sua rotina. Com a continuidade da sua atividade física a pessoa se adapta melhor a esse treinamento conseguindo melhores resultados em menos tempo.
“Em um programa de uma hora, o descanso entre um exército e outro com a continuidade será reduzido de um minuto para 30 segundos. Assim o que antes a pessoa levava uma hora para terminar sua rotina termina em 45 minutos em média”, diz Xande Negão.