Musculação pode ajudar hipertensos
Três em cada dez brasileiros sofrem algum tipo de doença como diabetes, depressão ou hipertensão e 70,9% dos 190 mil entrevistados são sedentários, segundo uma pesquisa sobre saúde realizada pelo Ministério as Saúde em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia (IBGE), que abrangeu as cinco regiões do Brasil.
A musculação pode ser uma grande aliada para diminuir a pressão arterial se praticada de forma cuidadosamente controlada. “Antes de tudo é necessário fazer uma avaliação médica para saber qual o limite da pessoa, assim é possível determinar a carga, a intensidade e a frequência do treino. Em geral são recomendados exercícios prolongados com cargas leves, o que resulta na diminuição da pressão em repouso”, salienta o Body Design Xande Negão.
