Posição correta ajuda a evitar lesões na flexão de braços

Apesar de ser de fácil execução, a flexão de braços requer atenção para evitar movimentos errados que podem causar lesões. O pescoço deve ser mantido alinhado com a coluna, sem estendê-lo demais. A cabeça deve ficar firme, sem olhar para frente, e o movimento deve ser conduzido com o peito. “Um erro comum é deixar as costas cair. O corpo deve ficar em uma linha reta por completo, dos tornozelos aos ombros, e os cotovelos devem ficar posicionados no máximo a 45º graus”, recomenda o personal trainer da academia ViktorGym Xande Negão.