Conheça os benefícios da flexão de braços

A flexão de braços contribui para o ganho de músculos do tronco e de quebra melhora a saúde dos ombros. Xande Negão, personal trainer da academia ViktorGym, explica que neste exercício as mãos ficam fixas e o corpo se move. “A flexão faz com que o aluno levante seu próprio peso, definindo o peitoral, o tríceps, o abdomen e fortalece o ombro. A vantagem é que ele tem diversas variações, o que permite um treino progressivo, aumentando a dificuldade de execução e consequentemente melhorando os resultados”, esclarece.