Conheça o exercício crucifixo

Xande Negão, body designer da academia ViktorGym, explica que o exercício crucifixo, para os músculos peitorais, é feito utilizando halteres, com o corpo deitado sobre um banco, que pode ser reto, declinado ou inclinado. “Quanto mais os braços descerem, maior será o alongamento dos músculos, porém é preciso tomar cuidado já que a chance de lesões também aumenta”, alerta Xande.