Profissional auxilia a diminuir o risco de lesões na hora do treino

Com o auxílio de um profissional qualificado, é possível maximizar os benefícios dos exercícios físicos, aumentando a proteção dos ossos em quem sofre osteoporose. “Um personal qualificado saberá indicar as melhores atividades a serem executadas, diminuindo o risco de lesões. Para os iniciantes o ideal é que o treinamento seja feito três vezes por semana, sempre com alongamento antes e depois dos exercícios”, aconselha Xande Negão, personal trainer da academia ViktorGym.