Dar continuidade ao treino é essencial para um bom resultado

Para se ter um bom condicionamento físico é fundamental que as atividades físicas sejam praticadas regularmente e que a alimentação seja equilibrada. “O aluno precisa manter uma continuidade do treino, assim consegue manter o mesmo ritmo e atingir índices melhores, obtendo aumento de carga e o ritmo”, afirma o personal trainner da academia Viktor Gym Xande Negão. Quanto ao treino aeróbico, o ideal é começar a atividade num ritmo de leve a moderado e aumentar a intensidade conforme o grau de condicionamento, variando o tipo de treinamento.